WELLNESS - Zdrowie, Profilaktyka, Medycyna Niekonwencjonalna - FORUM
Forum poświęcone dbaniu o zdrowie, alternatywnym sposobom leczenia, oraz szeroko rozumianej profilaktyce.
» FAQ
» Szukaj
» Użytkownicy
» Grupy
» Galerie
» Rejestracja
» Profil
» Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
» Zaloguj
Forum WELLNESS - Zdrowie, Profilaktyka, Medycyna Niekonwencjonalna - FORUM Strona Główna
->
Skóra, włosy, paznokcie.
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
ZANIM ZACZNIESZ
----------------
Zasady Korzystania
Przywitaj się
Sprawy Techniczne
ZDROWIE I URODA
----------------
Choroby i schorzenia
Fitness
Dieta
Porady Domowe
Porady medyczne
Nowinki medyczne
Psychologia.
Skóra, włosy, paznokcie.
Prawa i przywileje pacjenta.
HYDEPARK
----------------
Daj się poznać
Humor
Rozrywka
O wszystkim i o niczym
Kącik dla naszych pociech
Kącik Twórczości
Giełda
----------------
Ogłoszenia
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
jagodzianka
Wysłany: Śro 19:48, 21 Mar 2018
Temat postu:
U mnie bardzo wiele się zmieniło odkąd zaczęłam stosować dietę z pudełek. Wcześniej przez to, że w pracy czasami jak było zamieszanie nie jadłam przez 7-8h to potem wracałam wykończona do domu i jak odkurzacz. Teraz zawsze sobie skubnę coś z tego co mam na czas pracy i jest super. A dietę mam z Optimal fitu - najprostszą i najtańszą jaka była na stronie. Chociaż w porównaniu do tego co sama przyrządzałam w domu to teraz jak królewska uczta
))
zwierciadło9
Wysłany: Pią 13:11, 15 Lip 2016
Temat postu: pielęgnacja ciała
Oprócz diety warto też zadbać o ciało odpowiednimi zabiegami w spa. Ja chodze do Unitral w Mielnie już od jakiegoś czasu i jestem bardzo zadowolona. Kondycja mojej skóry zdecydowanie sie poprawila
asha
Wysłany: Pon 14:26, 08 Cze 2015
Temat postu:
A jaką dietę stosować w przypadku łuszczycy? Czytałam, że może mieć wpływ na inne narządy -
http://drmichaels.com.pl/luszczyca-a-choroby-wewnetrzne-choroby-nerek-miazdzyca/
, więc pewnie trzeba też i o nie zadbać.
KaskaKG
Wysłany: Pon 8:58, 20 Kwi 2015
Temat postu:
dzięki za świetną dietę. Polecam też
http://starsirodzice.pl/dieta-dla-seniora/dieta-dla-seniora
- dieta dla starszych ludzi ale mysle, ze działa wszędzie
Sylwii
Wysłany: Sob 7:53, 14 Maj 2011
Temat postu: Dieta na skórę.
Zdrowy wygląd jest naszą wizytówką, dlatego wiele starań i czasu poświęcamy, by cieszyć się promienną cerą i jędrną skórą. A wystarczy jedynie zdać sobie sprawę, że to właśnie sposób odżywiania ma niewątpliwie największy wpływ na nasz wygląd, kondycję i samopoczucie. Niejednokrotnie zmiana diety lub samo już włączenie do jadłospisu odpowiednich produktów sprawia, że czujemy się dużo lepiej. Warto zatem wiedzieć, co jeść, aby cieszyć się promienną i zdrową skórą każdego dnia.
Zdrowa skóra
Zdrowe odżywianie to nie tylko unikanie słodkości, ostrości i zła koniecznego: kawy, alkoholu i papierosów. To przede wszystkim sięganie po ryby, warzywa zielone, owoce i tłuszcze roślinne, które pomagają w utrzymaniu idealnego stanu skóry, a tym samym dostarczają organizmowi napędu energetycznego.
Zdrowa skóra twarzy potrzebuje odpowiednich ilości witamin, by utrzymać skórę jędrną i gładką. Na ogół są to: witaminy z grupy B, także A, C, E; również kwasy tłuszczowe omega-3, żelazo, selen, siarka, jod, czy kwas foliowy. Z tego wynika, że codzienny jadłospis powinien obowiązkowo uwzględniać:
*ryby, przede wszystkim tłuste gatunki – zawierają korzystnie wpływające na cerę kwasy tłuszczowe omega-3, zawierają też sporą dawkę witaminy B6;
*pomidory, marchew, winogrona, oliwa, zielona herbata – zawierają różne antyoksydanty, przeciwdziałające starzeniu się skóry, dodające kolorytu cerze, oraz kwas foliowy odpowiedzialny za świeżość i witalność skóry;
*pełnoziarniste produkty zbożowe, bogate w otręby i płatki owsiane;
*orzechy w niedużej ilości – zawierają witaminę B8 oraz cynk, który pomaga zwalczyć trądzik;
*wątrobę, orzechy, ryby – zawierają witaminę B6, jej niedobór powoduje, że skóra staje się ziemista;
*migdały, pestki słonecznika, tłuszcze roślinne - są źródłem witaminy E, która neutralizuje wolne rodniki i chroni skórę przed starzeniem, przeciwdziałają powstawaniu różnych krost, zapobiegają wysuszeniu naskórka;
*czosnek, cebula, jaja, ryby – są źródłem siarki, która korzystnie wpływa na skórę.
Dieta na piękną skórę
Nie brzmi zachęcająco? Proponuję przyjrzeć się przykładom menu dnia i od razu zrobi się smaczniej.
Propozycja 1
I śniadanie: jogurt 0% zmiksowany z 1/2 szklanki truskawek, 2 łyżki otrąb;
II śniadanie: kromka chleba razowego, plaster polędwicy drobiowej, pomidor, jabłko;
Obiad: mała pierś kurczaka z bazylią podsmażona na łyżce oliwy, gotowane warzywa: fasolka szparagowa, brokuł, kalafior, sok wielowarzywny;
Kolacja: sałatka z 1/2 makreli wędzonej, łyżki gotowanego ryżu, łyżki natki pietruszki i kukurydzy, plus sok z cytryny dla smaku.
Propozycja 2
I śniadanie: szklanka mleka, 3 łyżki musli lub płatki kukurydziane, kiwi;
II śniadanie: kromka graham lub chrupkiego pieczywa, plasterek białego sera, pomidor, szczypiorek, jabłko;
Obiad: kostka morszczuka lub mintaja z sokiem cytryny i estragonem smażona na łyżce oliwy; surówka z tartych warzyw (selera, marchwi, jabłka, poszatkowanej kapusty);
Kolacja: szpinak z plastrem szynki podduszony z 2 jajkami i czosnkiem.
Należy pamiętać, że zdrowa skóra jest efektem zastosowania się do prostych reguł prawidłowego odżywiania. Nie jest konieczne przewracanie do góry nogami całego dotychczasowego sposobu żywienia, wystarczy, że wprowadzimy kilka wartościowych produktów, powoli zastępując nimi stare „niedobre” nawyki.
źródło:
http://abczdrowie.pl/
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group
subMildev
free theme by
spleen
&
Programosy
Regulamin